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習慣

「はじめに習慣をつくるのは私たちだが、
    その後は習慣が、私たちをつくる。」
               ジョン・トライデン




このたび、
潜在意識に働きかけることに成功!

先週のブログを書いた翌日から
ラジオ体操に行っています。

往復を含めて、
たった25分程度の軽い運動ですが
やるとやらないとでは「大違い」
と、言うことが、この一週間で分かりました。


ここのところ、
首・肩・右二の腕に
原因不明の異常な痛みが
あったのですが、
それがだいぶ楽になりました。

運動の大切さを実感です。

とにかく、
ラジオ体操を21日間続けて
(21日間で習慣になるそうです)
再び、習慣とする。

そこに週2回の筋トレ&有酸素運動を
プラスして、
休日は、近所の公園を子供達を散歩。


これを続けたら、少しづつ体型が整って
夏にはホテルのプールで
堂々とビキニが着られるかも!


そう考えると、ワクワクしてきたので
腹筋も毎日100回はすることにしよう!

そうしたら、
もしかして9号が着られるようになって、
肌まできれいになっちゃうかもしれない。

ということは、
子供や子供の友達に疑われている
「30歳」という年齢も
疑われずに済むかも!
(子供に嘘はいけないか・・・)

なんてことをイメージしながら
今年の夏に向けて
頑張りたいと思います。



さて本日も
育児コンサルタント杉本さんの
お勧めメルマガです。




[悲観的な言葉]      [楽観的な言葉]
私はもうだめ        私は疲れているだけ
今日は、ついてる      いつも、ついてるよ
上司は嫌なやつだ      上司は虫の居所が悪いだけ
あの人は、私が嫌いなんだ  今日は、都合が悪かっただけ
勉強はだめだ        数学が苦手なだけ
私は誰からも愛されない   あの人と相性が悪かっただけ
自滅して負けた       こういう日もあるさ


楽観主義者とは、
「希望」を持っている人のことです。


何も苦しみがないのが、
楽観主義なのではありません。

いつも楽しくて、満ち足りていて、
というわけではなく、いつ、どこで、
失敗したり、苦しい経験をしても、
それは『行動』によって必ず変えられる、
そう信じる「信念」が楽観主義なのです。



楽観主義の人のほうが、
仕事や人間関係でも成功するし、
健康にもよく、
一般的に、長生きします。

また考え方が、
健康に及ぼす影響力が大きくなります。


「楽観的な考え方」を練習し、
「楽観的な言葉」を心に刻みつけ、
心に刻み込んでいくべきでしょう。

楽観する「技術」は、
いったん、コツを身につけたら、
一生忘れません。

自転車や水泳のように。

楽観的な言葉をつぶやくと、
「不安」な気持ちになるのを、
回避することができます。

不安の感情を持っている時、
人は悲観的に考えてしまいがちです。

悲観的な人は、
やりたいことが頭に浮かんでも、
「うまくいくのかなあ」
「失敗したらどうしよう」
などと考えて、最初の一歩を
踏み出すことができません。

しかし、何度も言っていますが、
楽観的な言葉を、何度もつぶやいていると、
不安な気持ちが抑えられ、
とにかく、一歩を踏み出すことができるのです。


「なんとかなるよ」
「うまくいくから大丈夫」 と、
自分に向かって、
何度もつぶやくと良いのです。

頭に浮かんで来た、
悲観的な言葉の反対を
つぶやくのです。

常識では、
うまくいきそうにないことでも、
とにかく「なんとかなる」と、
つぶやいてみましょう。

しつこいようですが、
楽観的な言葉をつぶやくことで、
「不安」な気持ちが表われてくることを、
避けることが重要なのです。


とにかく、
一歩踏み出す勇気を持つことが重要なのです。



育自コンサルタント
-自分を育てるお手伝い-

杉本恵洋(すぎもと しげひろ)




以前、悲観的な言葉を使ってばかりいて
(その時は気が付いていませんが)
病気になりかけたことがありました。
結局、自分を責めてしまってたんですね。




追伸

先週の日曜日は
子供二人と私の三人で
「3丁目の夕日’64」を観て来ました!
長編なので、子供達が観ていられるか心配でしたが、
無事最後まで観る事ができました。

「昭和」の写真集を見ることが趣味の私にとって
「3丁目の夕日」は、セットでありながらも
懐かしさが込み上げてきて、
自分がその中にいるような気持ちになります。

今回も笑うところ、
泣けるところが盛りだくさんの内容。

私も日本の未来に向けて、
「もっと熱くならなくては!」
と、考えさせられました。
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No title

ラジオ体操アタシは夏休みだけでした。
子供は冬までは続けていたのですが、段々と暗い朝は・・・と辞めてしまいました。

そうだね、そろそろまた復活させようかな。
アタシも付いていけばいいものね。

年齢と共に下垂する体系、増殖する脂肪。。。。
もう見ぬ振りが出来ないところまできているのです。はい。

早起きは年齢のお陰で苦では無くなってきているので(笑)カラダを動かしてみようかな。
もう、春ですしね♪
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