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昨夜飲んだワイン



本日は、昨夜飲んだワインの
お届けです。


20130215.jpg


2本ともボルドー。


なかなか日本には入らないワインだと
購入先ではうたっていますが
真偽のほどは分かりません。


ラベルに傷がついているため
通常の頒布会で買うお値段の
30%引きで購入できました。


右は既に飲み干してから
写真を撮っていないことに気付いたもの。


左は飲み始めてから
気付いたもの。

合わせて撮ってみましたが
ボケボケですね。

でも、美味しかったです。





それでは、本日の役立つメルマガは
杉本恵洋さんです。
↓  ↓  ↓




前々回、
「新しいことに挑戦」
ということについて書きましたが、

何度挑戦しても、
日記がなかなか
続かないので、

今年は、
「毎日、日記を書く」ことにも、
挑戦しています。
それで、
日記について、
ちょっと研究してみようと思って、

いろいろ検索してみますと、

日経電子版に、

「日記は、
どのようなテーマを中心に、
書いているのでしょうか。」

というテーマの、
アンケート結果を、
見つけました。

1  1日の中で特に印象深い事柄 56.4%
2  記憶すべき事柄をメモとして残す雑記帳  43.6%
3  1日の記録を思い出せる範囲で書き残す 37.2%
4  誰にも言えないことを中心に 18.7%
5  「子どもの成長、家族のエピソード」を中心に 17.4%
6  「趣味」を中心に 11.6%
7  「グルメ」を中心に 9.5%
8  「仕事」に関するネタや情報を中心に 7.2%
9  「旅」「街歩き」などを中心に 6.3%
10  「時事ネタ」「ニュース」を中心に 3.6%

1位の、
1日の中で特に印象深い事柄については、

・ 感動、驚いた、面白かったことなど
・ テレビを観ていて言葉に感動したら
・ ちょっとした感動の出来事
・ 嬉しかったこと、悲しかったことなど
・ 自分の心が動いた事柄を中心に
・ 気付いたことを忘れないために

などとありました。

これらを参考にして、
わたしは
コピーライターとして有名な、
糸井重里さんの、
ほぼ日(にち)手帳を購入し、
毎日楽しみながら書いています。

特に、
日記を書いていて、
「良かったな」
と思うことは、

1日の終わりに、
最後何かを書いて、
日記を終えるのですが、

1日を反省し、
それを消化することで、
とっても、
心が落ち着くのを感じる、
ということです。

こうすれば暗い気持ちにならず、
安眠できるのです。

もう少し詳しく書きますと、

・ 自分の想いや考えを整理しまとめることが出来る。
・ 書く事で気持ちの整理が早くつく。
・ 自分を俯瞰できるようになる。
・ 何がしたいのかが明確になる。
・ 書くことで、たまっているものを吐き出せる。

と言う感じです。

日記は「思い出」や
「記録」ばかりではなく、
自分を客観的に捉えたり、
ストレスを解消したりする、
ツールの一つとして、
役立ちますね。

あなたはどんな日記を書いていますか?

育自コンサルタント
-自分を育てるお手伝い-

杉本恵洋(すぎもと しげひろ)
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